Pilates nach der Rückbildung für Mamas

 

 

Bitte beachten: Dies ist kein Rückbildungskurs, der von der Krankenkasse bezahlt wird!

 

 

Pilates nach der Rückbildung ist die ideale Fortsetzung des Rückbildungskurses für Mamas: eine kraftvolle Pilatesstunde zur Stärkung der Bauch-/Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kombiniert mit vielen Dehnungen und Mobilisationen gestresster Körperpartien wie Schultern und Beinrückseiten.

 

 

 

Dauer: 8 Termine ab 3. April 2024 bis 29. Mai 2024 (ohne 1. Mai 2024) um 17.30-18.30 Uhr

 

 

Für alle Level, keine Vorkenntnisse notwendig.

 

 

 

Pilates Mittelstufe mit Einflüssen aus dem Beckenbodentraining für jede

 

 

Dieser Kurs eignet sich perfekt als Anschlusskurs zum Kurs „Pilates nach der Rückbildung“ oder für Teilnehmerinnen jeden Alters, die wiedereinsteigen möchten in ein regelmäßiges, kraftvolles Pilatestraining. Die Grundlagen des Pilates werden vorausgesetzt und darauf aufgebaut zu neuen Herausforderungen.

 

Dauer: 8 Termine ab 3. April 2024 bis 29. Mai 2024 (ohne 1. Mai 2024) um 18.45-19.45 Uhr

 

Für Teilnehmerinnen mit Pilateserfahrung

• Kursleitung: Claudia Niess
• Ort: ausschließlich Präsenz in der Praxisgemeinschaft Du & Ich
• Kosten: 104 Euro/Kurs

 

Teilnehmerplätze begrenzt- Training in Kleingruppen!

 

Termine und Buchung unter: https://www.studioniess.de/kurse/ und studioniess@web.de

 

Fragen? Melde dich gerne unter 0176 -239 46 303. Ich freue mich!

 

 Wichtig: nicht in der Schwangerschaft!

 

Yin Yoga zeichnet sich vor allem durch eine ruhige, langsame Praxis aus, in der die Asanas lange gehalten werden. Dies ist keine Neuerfindung, sondern ein entscheidender Teil der Yogapraxis von traditionellem Hatha Yoga.

 

Dabei löst eine Yin Yoga Einheit muskuläre Verspannungen und beruhigt durch seinen meditativen Charakter und bewussten Atemübungen den Geist und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.

 

Kursleitung: Claudia Niess

 

Es gibt regelmäßige Workshops mit wechselnden Themen immer sonntags, 18.30 Uhr per Video.

 

Für alle Level, keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Termine und Buchung unter: https://www.studioniess.de/workshops/

 

Fragen? Melde dich gerne unter 0176 -239 46 303. Ich freue mich!