Pilates nach der Rückbildung
Nach dem Wunder der Geburt braucht jeder Körper mehrere Monate zur Rückbildung. Der Rückbildungskurs gibt den Startschuss für deine aktive Rückbildung. Pilates nach der Rückbildung ist die ideale Fortsetzung: eine kraftvolle Pilatesstunde zur Stärkung der Bauch-/Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kombiniert mit vielen Dehnungen und Mobilisationen gestresster Körperpartien wie Schultern und Beinrückseiten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Anfängerinnen geeignet.
Teilnahme mit oder ohne Baby möglich.
Kursleitung: Claudia Niess
Beginn: aktuell keine Kurse geplant
Teilnehmerplätze begrenzt- Training in Kleingruppen!
Dauer: 9 fortlaufende Termine
Ort: Praxisgemeinschaft Du & Ich
Kosten: 135 €
Anfrage unter: studioniess@web.de oder https://www.studioniess.de/kurse/
Fragen? Melde dich gerne unter 0176 -239 46 303. Ich freue mich!
Dabei löst eine Yin Yoga Einheit muskuläre Verspannungen und beruhigt durch seinen meditativen Charakter und bewusste Atemübungen den Geist und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.
Der Weg des Herzens
"In deiner Brust sind deines Schicksals Sterne." Friedrich Schiller
Herzöffnungen führen durch diese meditative Yin Yogapraxis, die Dich dazu einlädt, den Weg Deines Herzens zu ergründen und zu gehen. Optional gibt es nach 75 Minuten ein geführtes Journaling, um
Deine Gedanken aufzuschreiben, oder in Stille nachzuspüren.
Level: keine Vorkenntnisse notwendig
Wann: aktuell keine Kurse geplant
Klarheit für das eigene Selbst
"Sei du selbst. Alle anderen Möglichkeiten sind schon vergeben."
Oscar Wilde
Twists/Drehungen bringen Klarheit, Stabilität und Ruhe in den Körper, wirken energetisch ausgleichend und lösen körperliche Blockaden und emotionale Anspannungen. Optional gibt es nach 75 Minuten
ein geführtes Journaling über 15 Minuten, um Deine Gedanken aufzuschreiben, oder in Stille nachzuspüren.
Level: keine Vorkenntnisse notwendig
Wann: aktuell keine Kurse geplant