Pilates nach der Rückbildung

 

 

Nach dem Wunder der Geburt braucht jeder Körper mehrere Monate zur Rückbildung. Der Rückbildungskurs gibt den Startschuss für deine aktive Rückbildung. Pilates nach der Rückbildung ist die ideale Fortsetzung: eine kraftvolle Pilatesstunde zur Stärkung der Bauch-/Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kombiniert mit vielen Dehnungen und Mobilisationen gestresster Körperpartien wie Schultern und Beinrückseiten. 

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Anfängerinnen geeignet.

Teilnahme mit oder ohne Baby möglich.

 

Kursleitung: Claudia Niess

Beginn: Mittwoch, 5. April 2023  Pilates I um 10.00 – 11.00 Uhr , Pilates II (Folgekurs Pilates I) 11:15-12:15 Uhr

Teilnehmerplätze begrenzt- Training in Kleingruppen!

Dauer: 9 fortlaufende Termine ab 5. April 2023 bis 31. Mai 2023

Ort: Praxisgemeinschaft Du & Ich

Kosten: 135 €

Verbindliche Anmeldung unter: studioniess@web.de oder https://www.studioniess.de/kurse/   

Fragen? Melde dich gerne unter 0176 -239 46 303. Ich freue mich!

 

 

Yin Yoga
Yin Yoga zeichnet sich vor allem durch eine ruhige, langsame Praxis aus, in der die Asanas lange gehalten werden. Dies ist keine Neuerfindung, sondern ein entscheidender Teil der Yogapraxis von traditionellem Hatha Yoga. 

Dabei löst eine Yin Yoga Einheit muskuläre Verspannungen und beruhigt durch seinen meditativen Charakter und bewusste Atemübungen den Geist und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.
 

Der Weg des Herzens

"In deiner Brust sind deines Schicksals Sterne." Friedrich Schiller

Herzöffnungen führen durch diese meditative Yin Yogapraxis, die Dich dazu einlädt, den Weg Deines Herzens zu ergründen und zu gehen. Optional gibt es nach 75 Minuten ein geführtes Journaling, um Deine Gedanken aufzuschreiben, oder in Stille nachzuspüren.  


Level:  keine Vorkenntnisse notwendig 
Wann:  Freitag, 10. Februar 2023 um 18:30 - 19:45 Uhr plus optional: 15 Minuten Journaling
Wo:     online

Preis:   Drop-in 15 € 
           2er Karte 26 € für Februar und März 2023

 

Klarheit für das eigene Selbst

"Sei du selbst. Alle anderen Möglichkeiten sind schon vergeben." 
Oscar Wilde

Twists/Drehungen bringen Klarheit, Stabilität und Ruhe in den Körper, wirken energetisch ausgleichend und lösen körperliche Blockaden und emotionale Anspannungen. Optional gibt es nach 75 Minuten ein geführtes Journaling über 15 Minuten, um Deine Gedanken aufzuschreiben, oder in Stille nachzuspüren.

Level:  keine Vorkenntnisse notwendig 
Wann: Freitag, 17. März 2023 um 18:30 - 19:45 Uhr plus optional: 15 Minuten Journaling
Wo:     online 

Preis:   Drop-in 15 € 
           2er Karte 26 € für Februar und März 2023